《哈佛商业评论》新出的一本小册子《职场人六招学会自我管理》谈及内省。
我将之概括为「探索你的内在节奏」：
生活上：科学饮食、良好睡眠、定期运动。
工作上：什么时候能量最充沛？什么时候要坚决拒绝负能量？
坦然承认自己的不完美：人天生好逸恶劳，自律反人性。如果有一天你犯了「懒病」，不要紧，是你的大脑在偷懒。
「在日常生活中，我们要积极搜集属于自己的证据，比如什么时候最容易屈服于诱惑，以及在和自己的意志力角逐时会说些什么，哪种说法可以奏效。要找到和你的大脑作战的秘密武器。 」
请开始逐渐寻找自己的节奏，并在最适合的时刻处理最适合的事情，不要在该睡觉的时候工作，该工作的时候吃饭，让身体迷惑不解，从而无法和你合作。最后导致：疲惫、低效、失去活力。
从这里出发，开始自我探索。
心流与高效
当我高效完成任务时，会更感到喜悦和满足。 同理，当我感到喜悦和满足时，做事也更高效。
什么是高效？
为了清晰看出心流状态，在写工作日报时，我会在对应的事项旁边标记 ❤️。
一目了然。
遍历几天的工作事项后，总结出一条规律：实际成果 > 预期 + 有输出成果 = 我眼里的高效
如何实现高效？
进一步思考，如何实现高效？ 答案是：批量处理和意义镀金，前者剥削机器，后者欺骗大脑，殊途同归。
在接手并熟悉新工作的过程中，哪些是核心生产力部分，占据百分之八十的时间和精力？哪些是「细节清单」、「机器剥削」可实现自动化批量处理？ 如此一来，RSS 订阅取代刷公众号，markdown here 插件实现一键排版，每天五六点固定联系作者，好处多多…
如果事务琐碎，怎样帮助自己快速进入状态？这时你要善用「意义镀金术」。
例如： 活动组织方需要你制作预约表单和活动指南，麻烦琐碎不说，还要来回确认。此时如何协调？
意义镀金：这一份指南，将在未来组织活动时给你节省 80% 的时间！将给团队同事节省出两个人的工作量！
高效背后的细节
不带工作回家，回去就抓紧休息，早晨点儿一到，抓紧起床锻炼。 休息好了、体力足够，心情就好。
提前半个小时来公司，比别人早到一会儿，会带给你强烈的成就感。早起的鸟儿有虫吃！
区分工作内核和外核，优先完成最耗费认知资源的工作，完成以后的成就感会带动执行周边行动。
推荐一篇开智学堂的文章给大家： 极简四步走，工作高效休闲有道，摘引如下：
避免无谓的“被动式”休闲。以自我主动参与为基本原则，创造机会，沉浸其中。如果能培养发展一项自己的业务爱好更好，尤其是以创造类项目为佳，休闲时持续、稳定地投入时间，在创造创新中获得休闲的快乐。
与我平时一些消遣不谋而合：
主动休闲：体力和脑力交叉进行， 我平时是脑力劳动，有时下班后会步行一两个小时回宿舍，看夕阳的余晖渐渐散成万家灯火，心里倒是很快乐。有时也会骑车到街上漫无目的地兜风。
但我在享受这些活动时，不喜欢明显的时间限制。
主动创造：给朋友做搞怪的 keynote，看写作学的人类美德表格编故事。不过这类是脑力劳动，一不小心就会花很多时间
压力与卸载
释放肢体压力
通勤路上坐在公交车上，不妨放下手机，做几套肩颈放松动作（释放斜方肌压力），小腹收紧，同时想象大腿夹A4纸，紧张大腿内侧肌肉。 下车时走路会挺拔很多。
思绪梳理
吃饭路上，可思考：今天做了什么工作？哪些是核心的？哪些是可自动化的？（随着熟练度提升，有些核心工作也会变成自动化，一时一景。）如此思考，复盘到工作日报，你会在接下来工作中更加游刃有余。
突发任务
突发任务来临时，如果你有两分钟空闲，迅速和同事确认相关账户信息、工作组块、交付时间，建立全局概览。 之后可以把它丢到一旁，继续干原来的活。 和协作效率及后面工作的方便比起来，这点小小的扰动，可以忽略不计。
避免闲聊
上班时间，只做上班的事。友人闲谈，一概忽略。避免大脑过多的线程切换，损耗内在心气。
细节正确
间隔季同事嘉嘉曾和我说：阳老师提醒要养成三个好习惯： 清单、备忘录、周报。
清单：参考开智元范
「那么，怎么让自己变得更心细呢？多写清单。每次将自己的清单从原来的粗略四项整理为二十小项甚至四十小项。如此一来，一个清单又一个清单变为内隐知识，从此能力开始提高。事前写下预判，事后及时复盘，执行之中时不断对照清单，循环以往，往往就会得到合作者夸赞：靠谱！」
备忘录：参考 专业主义，从备忘录开始
「好的备忘录读起来赏心悦目；好的备忘录更容易获得协作者的认同。专业主义，从入职时写好每一份备忘录开始。」
周报： 参考 工作遇到瓶颈？这个小清单会帮到你
「 一份优秀的日报周报的应注意以下要点：
- 言简意赅，清晰客观，不要夸大业绩，也不要错过记录自己重要产出；
- 结果导向，总结思考与建议，避免日报周报变成流水账； 3.发现问题或需要帮助及时提出建议和需求 」
上述习惯无一不让你变得更加细心、靠谱。它们都践行了「细节正确」。
阳老师曾对「原则正确」和「细节正确」做出解释，可参考此文 如何建立好的学习习惯系统？ - 阳志平的网志
下一篇我将唠嗑自己的输出和生活日常，敬请期待；）
changelog:
- 20180814 起草初稿
- 20180731起，陆陆续续在 LOFTER 上记录工作细节。