近来实习工作和学校生活交叉进行，多有冲突，难以自洽，调整一段时间后，发现需要保持内在的节律和心气。
以下是我的状态自检清单，时时观照，也欢迎你的思考和分享。
状态自检清单
- 刷手机次数是不是变多？
- 会不会忘记最近做过的事情？
- 每天晚上有没有输出复盘和反思？
- 被他人反馈的次数是否增多？
- 是否有很长一段时间感受不到积极的情绪？
- 睡眠质量如何？ 早晨是不是总起不来？
- 作息、生活节奏是否紊乱？ 总被别人牵着鼻子走？
- 和友人谈话的时候是否比较急躁冲动，只想交代事情，却很少顾及对方的内心感受？
若以上情况成为常态，则需要给自己的心灵和头脑放个假，出去走走，放风，慢慢疗养情绪。
每晚空出一点时间，打开番茄钟，关掉 Wi-Fi ，抽样阅读开智正典或刻意练习一到两个写作小技巧，输出一到三张卡片，怡然自得。
Changelog:
- 180626 修改结尾，发布至博客
- 180603 初稿 记录在 22w 周报里